Kérdezhetnék a korai magömléssel kapcsolatban?

Szóval eddig is tudtam, hogy ez a probléma nálam fenn áll, viszont sajnos csak most határoztam el magam, hogy véget vetek ennek. Tudom, van sok ilyen topic már, és olvastam is párat, sőt, találtam is érdekes dolgokat.

Szóval először is, ennek a hátterében nálam nem stressz, vagy hasonlók áll (ilyen téren kiegyensúlyozott vagyok, vagyis voltam eddig, de mostanában lett vége egy kapcsolatomnak, főként sajnos ezért), leginkább annak tudom tulajdonítani, hogy nem szántam rá eddig se elég időt, és saját magamnak elvégeztem 2 perc alatt a dolgot mindig. Mivel ez egy elég gyakori dolog, ezért ugyebár elég sok ilyen topic van (néhányba belenéztem, tájékozódtam), viszont én szeretném egy kicsit ezt kibővíteni, és talán ez lehetne a hasonló problémával küszködők helye.

Először is, nem mindenkinek van pénze szakemberekre, esetleg drága könyvekre, de még milyen szerencse, hogy itt van nekünk az internet. Olvastam módszereket, érdekeseket, viszont ha valaki tud ezekről elérhető leírásokat, szkennelt könyveket linkelni, az szerintem nem csak nekem jelentene nagyon nagy segítséget, de természetesen utána járok holnap mindennek.

Szeretném ha leírnák a saját tapasztalataitokat azok, akik már alkalmaztak ilyen technikát. Konkrétan a technika neve, a módszer, és az elért siker/sikertelenség érdekelne (ezt úgy értem, hogy hány percről indult az egész, és mennyi lett végül), és a módszer időtartama.

Minden egyéb ötlet, hogy mik jöhetnének ebbe a topicba, szabadon megemlíthető, de leszögezném, hogy itt a tartós megoldáson van a hangsúly, és nem különböző szerek, gyógyszerek használatán.

Előre is köszönöm válaszokat!