Hogyan szálkásodhatnék ennyi idősen? (Többi lent! )
13 éves fiú vagyok,155cm és 57kg.A hasamon van egy kis felesleg,ezt szeretném eltűntetni,illetve izmosodni is akarok:Mellre,hasra,biszepszre,triszepszre.
Hogyan vágjak bele?Milyen edzést kezdjek el?Súlyzót még nem akarok használni.
Ja,és még 1 kérdés..
Ha elkezdek edzeni,akkor akadályozni fog a növésben,serdülésben?
válasza:Egy normális edzés megfelelő pihenéssel nem akadályozhat, az csak jó lehet. Nagyon helyes, hogy nem akarsz súlyzózni, ahhoz még fiatal vagy.
Kalóriadeficitben kell enned, az a fő. Izmosodást inkább utána várhatsz, amikor többletben eszel, de kezdőként egy kevés izom még fogyás mellett is feljöhet. Mivel a súlyzók kiesnek, saját testsúllyal eddz.
válasza:Én 22 vagyok, nekem a fegyencedzés megfelelő és körültekintő használata vált be.
Esetleg nézz utána interneten, hátha jó neked is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!