Mit rágjak, hogy erősek maradjanak a fogaim? :)

Tudom, hogy "enyhén" hülye kérdés, de tényleg érdekel. 50 éves vagyok, a fogaim jó állapotban vannak, van 4 darab gyökérkezelt fogam meg 1 foghiányom. Rendszeresen járok fogorvoshoz, mosok fogat, fogselymezek, stb. stb. Amikor tavaly nyáron a Balcsin voltam, akkor az ottani pékségben vettem barna kenyeret, meglehetősen kemény héjjal és tök jól esett ezt rágni, meg a fogaim is "letisztultak", szebbek lettek (kicsit). Most találtam egy pékséget, ahol ilyen jó kis barna kenyér van, de kíváncsi lennék, hogy mi az, ami még hasonlóan jó lenne. Persze nem kell gránit- vagy gyémántkeménység, mert azért már nem vagyok mai gyerek, nem akarom, hogy letörjön a fogaimból egy-egy darab. :)