A fogaimnak árthat ha cumi van a számban felnőtt fiúként? Aspergeres vagyok és kisgyerek korom óta ez az ami megnyugtat. Ha stresszelek beveszem és jobban vagyok. Tudom lekéne szokni, de ez van nekem nah.20f

Változott a fogad. Mármint nem szabályos elrendezésűek.

pl ilyen:

[link]

Szerintem alakíts ki egy másik stresszoldó szokást, amihez fokozatosan szoktasd magad. Biztos nem fog egyik napról a másikra menni, hiszen közel 20 éve ugyanahhoz szokott az agyad, erre vagy kondicionálva. De szerintem neked menni fog a váltás.

Jó stresszoldó például bármilyen mozgás, sport (akár egy intenzív séta is, vagy a takarítás :D), ezeket érdemes napi rendszerességgel végezni, de legalább hetente háromszor fél óra.

Emellett kialakíthatsz kellemes kis szokásokat a hirtelen jövő stresszre, pl. elkészítesz egy finom gyümölcsteát, és lekucorodsz vele a kedvenc fotelodba (minden alkalommal, amikor szükségét érzed). Házon kívüli hirtelen helyzetekre pedig légzéstechnika: legalább fél percen keresztül jó mély belégzés orron keresztül, és lassú kilégzés; és csak a légzésre figyelj közben, semmi másra.

Sok sikert. :)