Nem tudom,hogyan tovább?

Az orvosok, pszichológusok jelenleg is dolgoznak, szóval mindenképpen keress fel egyet. Az öngyilkossági hajlam komoly dolog, mindenképpen kezeltetned kell magad.

Azt írod, hogy rengeteg minden összejött az utóbbi időben. Mivel konkrétumokat nem írtál ezért nem tudok konkrét tanácsokat adni ezekkel kapcsolatban. Viszont azt javaslom, hogy próbáld meg hideg fejjel átgondolni a dolgaidat,lehet,hogy néhány esetben nem megoldhatatlan problémákról beszélünk.Azt nem hiszem, hogy egész életedben depressziós voltál, csak voltak boldogabb időszakaid, pillanataid. Ha igen akkor emlékezz vissza, hogy mik voltak azok a dolgok amik boldoggá tettek és tudatosan keresd ezek megélését a jelenben. Mindenképpen mozdulj ki otthonról, ha vannak barátaid akkor keresd őket, sétálj a természetben, ez akkor is jót tesz ha amúgy semmi kedved nincs hozzá.A mozgás, a sport stresszoldó hatású,a nehéz fizikai megterhelésre a szervezet válaszreakcióként endorfint termel, ezért ez hosszú távon segíti az általános jó közérzetet.Most hirtelen ennyi jutott eszembe, de ha írsz még valami konkrétumot akkor lehet, hogy tudok még mást is mondani, akár privátban is.