Hogyan győzzem le a szocialis fobiam,szorongasom?

Pszichologus altal megallapitott szocialis fobiam,generalizalt szorongasom es kezdodo panikbetegsegem van...

A gond,hogy mar gyogyszert is irt, de sikerult elhagyni, mar nem is jartam nala 1 eve.

Az okat nem tudom, de minden ujtol ami nem a szurke hetkoznapi eletem resze stresszelek....

Legyen ez egy uj tarsasag,uj helyre kocsival menni,uj munkahely..

Es olyan erosen szorongok hogy panikroham jon ram...viszont ha megszokom (2-3)nap elmulik es rajovok hogy nem is kellett volna felnem ettol..

Hogyan tudnam lekuzdeni hogy tudjak etterembe enni,elmenni kiulni valahova meginni valamit,elmenni edzeni akar uj terembe stb stb...

Eltudok menni nem arrol van szo csak inkabb itthon vagyok,vagy ha ott vagyok sietek haza mert felek, elore parazok h ki kell kernem vslamit,fejembe elgyakorlom mit mondok...de nem tudom mitol csak szorongok emberek kozott.