Nagyon ideges és levert vagyok állandóan, ráadásul minden különösebb ok nélkül, mit tegyek hogy nyugodtabb legyek?

Ideges vagyok mindíg, nehezen nyugszok le, 19 éves vagyok,rendszeresen sportolok,próbálom lefoglalni magam,de minden kis sz.a.r miatt ideges leszek,rosszabb esetben csak úgy, nem tudom mitől. Mióta ilyen vagyok, van hogy nem eszek 2-3 napig, aztán azon idegesítem magam hogy nincs energiám edzeni mert remegek mint a kocsonya vagy ájulásig megy a dolog.

Nem szeretnék már fogyni fogytam már eleget azaz 90 kg-ról 67 kg-ra de azt 3-5 hónap alatt, most meg 1 hét alatt 2 kg-t.

Mit tehetnék hogy javuljon a mentális állapotom?

Hogy ne legyek ideges?