Milyen testi tüneteket okozott nektek a depresszió,szorongás? Hogyan küzdöttétek le ezeket?

Mellkasi fájdalom, hasi fájdalom, fejfájás, szédülés, bizonytalanság-érzet,fogak összeszorítása...

Ezt így vegyesen.

Álmatlanságot, izomgörcsöket, izomrángásokat, fejfájást, mellkasi fájdalmat, hátfájdalmat, remegést, magas vérnyomást, hasfájást, puffadást, szorulást, gyomorsav túltermelődést. Máskor pedig szorulás helyett hasmenést okoz a stressz.

Az állapotom sokat javult attól, hogy több vitamint juttatok a szervezetembe. Többféle zöldséget, gyümölcsöt eszek. A halakban és a mézben is sok vitamin van, ami segít abban hogy könnyebben kezelje az idegrendszer a stresszt. Az egészséges táplálkozás mellett még a mozgás is segít. Naponta vagy kétnaponta egy 20 perces gyaloglásnak jótékony hatása van a szervezetre. Ha mégtöbbet mozog valaki annak még több jótékony hatása van. Szokták is ajánlani a sportot azoknak embereknek, akik mentális betegséggel élnek együtt.

Segíthet még a kertészkedés, virágok ültetése. A természetben tett séták is jó hatással vannak az emberre. A művészetek is segítenek, mert ki lehet általa bontakozni. Háziállat is javíthat a depressziós ember állapotán, például egy kutya.