Hogyan alakulhatott ki az önbizalomhiány? Hogyan győzhetném le?

Valószínűnek tartom, hogy azért bántottak mert érzékenyen reagáltál, ami csak hergelte őket mégjobban, kihasználták ezt. De ettől egyáltalán nem erősebbek.

Nem veled volt a baj! Majd visszakapják az élettől! :)

Fókuszálj önmagadra!

Szedd össze, miben vagy jó, mit szeretsz magadban/magadon :)

Legyél tisztában az erősségeiddel és a gyengeségeiddel

Plusz ha nem is vagy épp a helyzet ura, ha úgy teszel mintha nagyon magabiztos lennél, azt az érzés tudod kelteni magadban és a többi emberben is :)

Remélem le tudod küzdeni, ne feledd milyen értékes vagy! :)

Az önbizalom 6-10 éves kor között alakul ki nagyjából, utána persze változhat, de simán hordozhatjuk magunkban a gyerekkori sérelmeinket felnőttként is. Sajnos a nevelés is lehet rossz hatással az önbizalomra, ha pl. a szülő túlzottan óvja, félti a gyereket mindentől, és a gyereknek nincs lehetősége önállóan elvégezni feladatokat, később is benne maradhat ez a viselkedés. És ezt már viszed az oviba, meg suliba, ahol a többiek csak annyit látnak belőled, hogy te "más" vagy.

Ha félsz, hogy mások mit fognak gondolni, tedd fel annyiszor a miért-et, amíg tudsz rá válaszolni.

Félek attól, hogy mit fognak gondolni. Miért? Mert lehet nem fognak kedvelni. Miért? Mert ilyennek és ilyennek hiszem magam.. Mi történik akkor ha nem kedvelnek? ...

Ezzel a mélyére tudsz ásni a dolgoknak, legalábbis kiderítheted, hogy miktől félsz a legjobban.

Nálam a leghatásosabb, hogy mi van akkor, ha valamit gondolnak? Igazából semmi, mert már elfogadtam azt is, hogyha kirúgnak, keresek másik munkahelyet, ha x ember gondol valamit, nem számít, másokról is biztos gondolnak valamit, egyedül nem maradok, mert valamit biztos kitalálnék.

Valahogy neked is ilyen gondolatokat kéne beépítened magadba, amik semlegesítik a félelmeid. Legyen egy megnyugtató gondolatod minden legrosszabb eshetőségre, hogyha még meg is történik, akkor sem akkora katasztrófa.

A másik amit tehetsz, hogy a leszarom művészet elsajátítása mellett eljársz a kollegáiddal programokra, pl. iszogatni, beleveted magad a mélybe, és hidd el, hogy egy idő után elindul a változás a jó irányba. Minél többet vagy (jó) társaságban, ahol jól érzed magad és megnyílhatsz, az önbizalmad is elkezd majd növekedni lassan, mert rájössz, hogy nem is vagy olyan gáz, mint ahogy azelőtt gondoltad, egyre kevésbé akarsz mindenkinek megfelelni, és ha csinálod a munkát, x idő után rájössz, hogy valamit csak jól csinálsz, ha még nem rúgtak ki :D

Ez saját tapasztalat, régen ugyanezt éltem át, mint te, szinte még barátaim se voltak, annyira nem volt önbizalmam, hogy meglepődtem azon, h valaki vizet kért tőlem... pont tőlem? Nem undorodik tőlem? Annyit bántottak ovis koromtól kezdve, hogy idáig jutottam. Aztán amikor elkezdtem dolgozni, akkor erőltettem a társaságba járást, és ezernyi kínos pillanatot éltem át, még mindig nem állt teljesen helyére az önbizalmam, de már fényévekkel jobb, mint régen. A legjobban a rengeteg szociális élmény segített, azzal, hogy emberek közelében voltam/vagyok, és tudom "gyakorolni" azt, hogy milyen, ha értékes emberként tekintek magamra.