Hogyan tudnám legyőzni a szorongást, pánikbetegséget?

Pszichológus nélkül elég csekély esélye van (azt nem mondom, hogy elvétve nem sikerül véletlenül valakinek nagy akaraterővel), ha lehetne, akkor már meg is oldottad volna. Önbizalomhiányod van, és nem fogod tudni önerőből visszaépíteni a gyerekkorodban tőled elvett önbizalmadat. Azért mindenesetre olvasd el Almási Kitti Bátran élni című könyvét, és jelszavad legyen: És akkor mi van? Tudatosuljon benned, hogy a félelmeid nem valóságon alapulnak, bele kell menni a félelmet keltő helyzetekbe, mert úgy fogsz megbizonyosodni róla, hogy nem járnak veszéllyel. Mért zárod ki a pszichológust?

Tb-s pszichiaterhez id mehetsz...

Nem tudom, mennyi fizetésed lesz, de ha lesz annyi, hogy kijön belőle egy pszichológus (15 ezer/alkalommal mindenképp kell számolni), akkor állj neki klinikai szakpszichológust keresni, nem fog rögtön az első ráérni. A tb-s pszichiáter nem igazán jó, az a frontinos. Ebben az állapotban mindenképp szakszerű kezelésre van szükséged, ebből nem tudsz kilábalni egyedül. Az okán viszont gondolkozhatsz. Milyen volt a szülői ház?

[link]