Nagyon félek emberek közé menni,vonattal vagy busszal utazni. Miért van ez ?

Pànikbetegség lehet bàr a rohamod nem volt még akkor kétlem.Szociàlis fóbia is lehetséges és gyógyítható szakember segítségével.

Menj el orvoshoz ès mond el a problémàd addig míg el nem hatalmasodik rajtad még jobban.

Van valami negatív tapasztalatod tömegközlekedés terén, ami miatt ez kialakhatott nálad?

Ez ellen nem tudsz tenni, bele kell menned a helyzetbe, hogy lásd nem történik semmi. Szoknod kell az embereket magad körül.

Talán az segíthet, ha minél többször, rendszeresen mész ki, busszal és vonattal utazol, ehhez szoktatod magad. Így lehet ez a félelem lecsökken, ha tapasztalod, hogy semmi veszély nincs ebben, senki sem néz téged és senki sem foglakozik veled.

Én nekem több hónapnyi otthonmaradás után nehéz volt kimozdulnom, én is görcsöltem akkor. Túl sokat voltam a komfortzónámban.

Szerintem ez szociális fóbia.

Fóbiák: kiválthatja konkrét trauma is (pl. megtámad egy kutya és akkor rettegni fogsz tőlük), de legtöbbször a szorongás az oka (különösen szociális fóbiánál): nagyon erősen szorongsz, ami egy alaptlan félelem, de muszáj lennie okának, így keres magának valamit, amire kivetülhet -> fóbia (ami már konkrét félelem).

Nem tudom, mennyi idős vagy, de ha még fiatal és nem kell dolgoznod, ne szedj semmi gyógyszert. Először próbáld meg azt csinálni, amitől tartasz, majd utána leírni, hogy hogy tudtad megcsinálni. Ne hagyd, hogy megerősítse magát a szorongás. Ez minden napos munka, de idővel rutin lesz majd.

Ha nem megy könnyen magadtól, keress pszichológust (nekem a kognitív terápia jött be, de sima is jó) vagy menj el pszichodráma csoportba.