Pánikbetegek,ti is egész nap idegesek vagytok?

Szia! én magam nem vagyok pánikbeteg, de a baráti körömbe volt 2 ember is aki ezzel szenvedett, de le is győzte azt.

Gondolom nem voltál egész életedben pánikbeteg, szóval gondolj arra hogy előtte mit csináltál és hogy érezted azzal magad, lehet előtte semmi gondod nem volt azzal hogy te az utcára ki menj stb.

Az utcád nem változott azóta és semmi se, csakis a te látásszögöd a világra.

Azt esetleg össze tudod foglalni, hogy mi miatt vagy ideges/mitől félsz?

Ha megvan az oka, sokkal könnyebb rá megoldást is találni.

Sajnálom, nagyon szomorú ezeket olvasni, tényleg. Teljesen át is érzem amit írsz, mert borzalmasan szorongtam régebben, ráadásul pont az egészségem miatt szintén. Csak én hipochonder voltam (diagnosztizáltam) és innen indult a szorongás. Lényeg, hogy én is attól féltem, hogy meghalok, csak nem hirtelen, hanem valamilyen betegségben, pl rákban. Azóta résztvettem egy kognitív pszichoterápián és már ki tudom jelenteni, hogy kigyógyultam a hipochondriából, ezáltal a szorongásból is teljesen. 1.5 éve tünetmentes vagyok, ezért gondolom, hogy kigyógyultam végre.:) A szorongás nálam odáig fajult, hogy aludni se bírtam, csak pár órákat, valamint belső remegés is kialakult nálam, amitől aztán még jobban elkezdtem parázni, úgyhogy hónapokig elhúzódott ez a tünet pluszba. Tényleg szörnyű volt. Ekkor mondtam azt, hogy elég volt, szakemberhez kell fordulni.

A te esetedben szerintem sokat segítene a pszicohterápia, mert a leírás alapján, szinte 100%, hogy nincs semmilyen szervi probléma a dolgok hátterében, hanem “csak” pszichés, ami nagyon durva testi tüneteket tud produkálni, ahogy az történt az én esetemben is. Az első alkalomkor, amikor nem kaptál jól levegőt, az tuti pánikroham volt, ami teljes mértékben tud halálfélelmet generálni, pont amiatt, mert nem kapsz közben rendesen levegőt. Erre ráparáztál nagyon, ami érthető, de sajnos ezzel csak a szorongást táplálod, ami nem hogy jobb nem lesz, de csak rosszabbodik. Nálam is elhúzódott a belső remegés hónapokig, mert rettentő ideges voltam miatta, folyton szorongtam. Nekem a pszichoterápián kívűl semmi nem segített, se a meditáció, se a mindfulness gyakorlatok. Nagyon tudom ezt ajánlani neked is, mert el se hinnéd, de ha én kigyógyultam, akkor neked is garantálható a szorongásmentes, gondtalan élet.