Hogyan szoktál új szokást kialakítani?

Eddig meg sose sikerult jo szokast kialakitani, mert

1. elfelejtek egy ido utan napirendet irni, pedig azzal kezdem.

2. emberfuggo kinel mennyi ido egy szokas kialakitasa, aki lazabb tipus annak sokaig, nekem spec honapok kellenek h valami megszokassa valljon. De ez eveket is jelenthet, sot evek kellenek valaminek h szilardan megmaradjon egy bevett szokasnak. Olyan ez mint a fogmosas, annak se hetek kellenek h a gyereknel szokassa valljon.

3.Nehez visszaternem a szokashoz nagyon.

Most probalkozok szokast kialakitani, kell a napirend iras, jutalom bevezetese olyan ertelemben, h ha xy-t megcsinaltam akkor johet csak z. Idore meg sok-sok hetet, honapot, de nalam lehet az evek lesz a tuti, mire olyanna valik kb. mint a fogmosas. Nehezen tartom magamat a rutinokhoz.