Depresszio szorongas ellen kinek mi valt be? Etrend edzes vitamin karos szenvedely elhagyas cigi kv stb? Konyvek vagy valami ami motivaljon hogy kijussak a godorbol a pesszimizmusbol a szorongasbol az onsajnalatbol mert ez borzalmas vkitud segiteni?

A depressziódat vélhetően az is okozza, hogy egy darab szrnak érzed magad, amiért neked szinte semmi bajod nincs, másoknak meg sokkal több, és mégsem panaszkodnak. Ezt felejtsd el. Mindenkinek megvan a maga baja, amin vagy túllép vagy nem. Aki túllép rajta, az vagy talál olyan motivációt az életben, ami miatt élni akar (hobbi, család, barátok, stb.), vagy gyáva meghalni.

Ha jársz pszichiáterhez, és mégis ilyen kérdések merülnek fel benned, akkor váltást javaslok.

Azt pedig igazából csak te tudhatod, hogy mi az, amivel tudod magadat motiválni. Elsődleges lényeg lenne, hogy amikor azt veszed észre, hogy negatív gondolatok járnak a fejedben, válj tudatossá, és fordítsd át pozitív gondolatokká. Elsüllyedhetsz az ítélkezés mocsarában, de nincs rá szükséged, ha tudatosan úgy döntesz, hogy a választás útjára lépsz, és önmagadhoz intézett kérdésekkel kihúzod magadat a gödörből. Tegyél fel kérdéseket magadnak, hogy miért gondolod ezt, miért érzed ezt, itt egy segítség erre: [link] (Forrás: "Kérdezz másként, élj másként" című könyv)

Már a motiváció megkeresése is egy jó elfoglaltság lehet. Például amiket leírtál fel lehet fogni olyan megközelítésből is, hogy az általad említett személyek viselkedése, hozzáállása motiváljon. Hogy addig élj, tapasztalj, amíg megteheted, mert a legrosszabb körülmények közt is van az életnek szép oldala. A természetnél nincs szebb, akár minden nap elmehetsz túrázni, gyűjteni valamit, fotókat készíteni, leírni az élményeidet, vagy fitneszkarkötőt lehet kapni párezerért, futhatsz, kocoghatsz különböző távokon. Nem tudom igazán, hogy neked mi válna be, ezért nem is tudok konkrétumot javasolni.

Gyógyászati termékekből szorongásos állapotra triptofán kapszulát szoktak javasolni, ami segíti a boldogsághormon termelését, de a gyógyszereddel együtt nem tudom, szedhető-e.

Kipróbálhatod akár ingyenesen a lelkisegély szolgálatot telefonon vagy interneten chatelve: [link]