Mitől lehet alvaszavarom?

Sziasztok, egy ideje eléggé erőteljes alvaszavarom lett, ami azt jelenti hogy már lassan 4 hónapja tart és hirtelen 2 nap volt amin nem tudtam aludni. Utána jobb lett valamivel. Meg azon a héten lelkileg is történt valami amit úgy érzek hogy nagyjabol sikerült helyre rakni. De az alvassal meg mindig úgy vagyok el hogy el tudok aludni csak hajnalban felkelek és ott forgolodok egy pár órát és utána tudok visszaaludni. A haziorvostol kaptam altatot de nem szeretnek ezzel élni tehát akkor szedem be ha már nagyon rossz (nyilván vannak időszakok amikor jobb lesz pár napig)

Az lenne a kerdesem hogy szerintetek lehet ez attól hogy már a fejembe kitalálom hogy nem fogok tudni aludni, es a másik kerdes ha nektek volt valamiféle alvaszavarotok az nektek hogyan javult