Bekell lássam frontin függő vagyok, van ebből kiút?

Több éve rendszertelenül átlagosan 2-3 szem 0,25 frontint szedek lefekvés elött, mostanában már napi szinten általában 2szemet de mivel már megse érzem hajnal 1-2 körül mikor megébredek szorongva es álmatlanul ilyenkor sokszor próbálok ellenálni a frontinnak de a vége mindig az, hogy beveszek még általában 3 szemet, hogy visszatudjak aludni ami van mikor igysem sikerül (teljesen álmatlan vagyok) vagy csak minimális 1 max 2 órát tudok még felszinesen aludni... Tehát lefekvés elött és hajnalban átlagosan összesen olyan 1-1,25mg-ot szedek naponta aminél tudom sokan sokkal többet is szednek de úgy érzem ez az adag szinte nekem már egyáltalán megse kottyan és vagy 1,5-2mg-ot kéne egyszerre bevegyek, hogy jelentősen érezzem hatását. Annyit sose szedtem még be egyszerre sőt van mikor elhatározom, hogy mostmár elég és inkább nem alszom ezért nem veszek be egyet se de több óra forgolódás után egyszerűen szinte a vége mindig az, hogy hozzányúlok. Nyilvánvaló függő lettem az évek alatt hiába voltak hetek talán hónapok is mikor egyáltalán nem szedtem és jól aludtam ha úgy nézem évek óta szedem kissebb nagyobb szünetekkel. Hogyan haggyam abba teljesen végre mert mind a mellékhatásit mind a lehetséges elvonási tüneteitől is szenvedek már mivel gondolom már teljesen kialakult a tolerancia ettől az átlag 1-1,25mg-tól...mentálisan mind fizikálisan nagyon szarul vagyok és úgy gondolom ez mind ennek az aljas gyógyszernek köszönhető?!