Rosszul, rövideket alszom, az álmaim pedig túl intenzívek, mit tehetnék ez ellen?

Általában sikerül hamar elaludnom, de sajnos nem pihentető. Fura dolgokat álmodok, amik nagyon valósághűek, intenzívek, érzem ahogy feszültséget okoz az adott dolog, amiről épp álmodok, majd felriadva belőle nyugszom meg, hogy ez nem volt igazi. Utána meg alig tudok visszaaludni, most is már másfél órája legalább próbálkozom. Megint kora hajnalban fog sikerülni, mint általában, de akkor meg kelnek a gyerekek (kicsik még) és lőttek az alvásnak. Ha nappal esetleg lenne időm aludni egyet, akkor utána meg olyan vagyok mint akit fejbevertek és este pedig nem sikerül elaludni.