Miért nem érzem a változást?

Depressziós vagyok. Eddig panel lakásban éltem 1 évig, be voltam zárva, nem mentem ki az utcára. Most ki jöttem a telekre és rosszabbul érzem magam. Mindenki azt mondta nekem (a netet is ezt írták), hogy a szabadban jobban fogom magam érezni. Füvet nyírok, csinálom a kerti dolgokat és ugyan úgy nincs erőm semmihez és kedvem se. Kb 1 hete vagyok kint. Remélem változni fog mert már félek hogy ha ez sem segít akkor mi fog?