Újra előjött a pánikrohamom. Tudtok megoldást, hogy az akkori helyzetembe tudjam kezelni? Pszichiaterhez majd csak jövő hét végén megyek. Addig viszont "túl kell élnem"

Most van lehetőséged? Indulj.

A tv előtt heverve- tulajdonképp nem él az ember,

a szellemi működése annyira passzívvá válik. A tested tiltakozik: de,élek!! -ezért kalimpál a szíved, hogy vedd észre a tudatoddal is: tudatosítsd! ez egy figyelmeztetés. Ha reggel a Nap felé fordulva megköszönöd, hogy egy új nap indul- megint a szellemed egy éberebb állapotba jut- a hajnal szép, csupa ígéret, a madarak hajnalban boldogan dicsérik énekükkel.. Mikor gondoltál egy fára úgy: hiszen ez élő! Térj a jelenbe! (A tv nem jó- illuzórikus, nincs valódi jelenléted. És fokozatosan a valóság díszletté silányodik, elmegy az ember mellettük - és elmegy az élete egy illuzórikus - tapasztalás alatti - sivárságba.)

Itt és most - ami van. Figyelj. Rajzolj. (csak van egy fa legalább, amit elérsz.. nem kell parkba menni).

Engedd meg magadnak, hogy ne ideiglenes legyen. Bárhol vagy, és felvillan- na, a francba, de rosszul kezdek lenni: fordítsd "kifelé" a figyelmedet (ahelyett, hogy mintegy megteremtsd a tüneteket tudati úton, magadban): Igen, határozottan el kell döntened: nem lesem magamon ezeket a tüneteket(ezzel hozod létre)- hanem figyelek. A környezetre. A formákra, színekre, hangokra, szagokra, a tapintás tapasztalataira,a hőérzetere, a beszédekre- a mozgásokra (ezek is érzékjellegűek), és a madarak röptére, a fákra, az égre. Ha lehet, kis vázlatfüzetbe részleteket lerajzolok(ez erőteljes jelenbehozás a figyelmed révén)

(Dr Tringer László pszichiáter mondta: a pánikb. a hisztéria egy vállfaja -csak így olyan rosszul hangzik, divatosabbra lett átírva.

[link]

)

Magad hozod létre. Nem kell. Az ok: egyfajta kimenekülés a jelenből- valahová, gyógyszerekhez (csak tovább tompít, hogy ne figyelmeztessen a test a tudati dolgokra), múlthoz, képzelgésekhez- változó, de csak ne itt és most.

Pedig az nagyon fontos.

Valamit megismerni, valamit alkotni, valamit tenni: csak akkor tudok igazán, ha "itt és most" jelen vagyok. A menekülés talán azért történik, mert túl nehéznek gondolja az ember az "itt és most" helyzetet. De pont ettől, a meneküléstől) lesz nehéz. HA FIGYEL: (akkor nem is ér rá nyavalyogni)akkor a megismerő erő hat és megismeri a dolgokat, amint vannak, ajándékba felragyog számára a dolgok igazságtartalma. És az jó. Ajándék ez, és átéli élni ezért jó.

"A fák, vagy az ég, a szél, a madarak, vagy a csillagok mindennap megajándékoznak. Megtaláltam a világ tengelyét."

(HamvasB.)