Hogyan lehet megelőzni, vagy kezelni az alábbi rémálomfajtát?

Álmomban úgy érzékelem,mintha még mindig ébren lennék és nem aldtam volna el (ugyanazokat a dolgokat látom,csinálom,mint elalvás előtt és ugyanott vagyok. Csak annyi különbséggel,hogy a dermesztő félelmet élem át rendszerint egy földönkívüli,kísértet,vagy valami gonosz démon jelenléte miatt. Megmoccanni nem tudok,jobb híján üvöltök (legalábbis azt hiszem). Ha tisztában vagyok vele, h álom, akkor magamnak üvöltök,hogy ébredjek fel, ha annyira valóságos, hogy azt sem tudom,hogy alszom,akkor a páromnak üvöltök,hogy keljen föl...és nagyon dühös vagyok rá amiért kiordítom a torkom és nem képes felkelni...persze a valóságban meg sem nyikkanok. Néha többször is azt álmodom,hogy végr sikerült felkelni,aztán folytatódik a rémálom, néha csak az 5.-6. felkelés az igazi. És ilyenkor még jobb esetben percekig rettegek, rosszabb esetben,mint most is, vissza sem merek feküdni és hiába ébren vagyok és tudom,hogy csak álmodtam,nagyon félek. Meg lehet ezt előzni valahogy? Vagy ha nem és megtörténik,hogyan kezeljem lelkileg hogy nyugodtan vissza merjek feküdni?