Hogyan küzdjem le társasági szorongásom? Hogy tudnék javítani az önbecsülésemen/önértékelésemen?

Azért a terápia sikere rajtad is múlik! Ha csak "beszélgetni" jársz és nem ásol mélyre, akkor nem lesz hatékony. Van, akinél egy év alatt még nem indulnak meg a folyamatok. Vagy nem megfelelő szakemberhez jársz.

Egyesnek: egyszer olvastam egy kutatást arról, hogy a terápia hatékonysága min múlik. És az jött ki, hogy NEM a módszeren, nem a terapeuta személyén, nem a gyakoriságon, nem is a páciensen, hanem legeslegnagyobb mértékben a két ember közti KAPCSOLATON. Bármilyen módszerrel dolgoznak, a kapcsolat a meghatározó.

Önbecsülésed mindenek előtt úgy javul, ha többet tudsz, többet értesz, többet érzel, jobban nézel ki, fizikailag erősebb vagy. Vagyis tanulni és dolgozni kell ! Magadat képezni, magadon dolgozni. Ha ez sem elég- és általában nem elég- akkor fogd fel, igazából döbbenj rá, hogy a többi ember sem isten, hanem pont ugyan olyan kis s*ggdugaszok, paprika jancsik, mint te vagy, csak őket ez nem zavarja, mert ... mert nem. Talán mert üresfejűek, vagy egyszerűen csak szerencsésebbek, ennyi az egész.

De azért elsősorban saját jó tulajdonságaidból nyerj magabiztosságot, ne mások bajaiból !!!

Ilyen esetekben a pszichológus csak akkor ér valamit, ha rá tud venni a fejlődése. Új dolgok megtanulására, amitől nem csak magadat érted meg jobban, de a társadalom számára is értékesebb leszel. Ez lehet nyelvtanulás ... vagy bélyeggyűjtés... akármi. Csak tanulj és csinálj valamit, amitől több leszel!