Mit lehet csinálni a kényszergondolatokal, cselekvésekkel?

Bármilyen nehéz is, próbáld megállni a kényszercselekvést! Persze ettől először nagyon szorongani fogsz, de aztán ha látod, hogy nem történik semmi, ha nem csinálod, akkor megnyugszol. A kényszergondolatokat sajnos nem egyszerű eltörölni, sőt nem is igazán lehet, de a gondolatok és cselekedetek ördögi körét itt, a cselekedetek nem végrehajtásával lehet a legkönnyebben (de még mindig nagyon nehezen) megtörni.

Kezdd valami könnyebb feladattal. Pl. ha rád jön, hogy csinálnod kell, állj ellen egy percig. Számold a másodperceket. Ha ez már megy, legközelebb állj ellen öt percig. És így tovább. Remélem, jó tippet adtam.