Hogy döntsem el hogy kognitív vagy mélylélektani terápiára van e szükségem?

Mondjuk a szakember segítségével?

Beállítottságfüggő. A racionálisabb, kevésbé "tagadó" embereknek jobb a kognitív. Akik nagyon szentimentálisak és inkább megérzésekkel, ráérzésekkel, álmokkal és mindenféle burkolt úton lehet velük dolgozni, azoknak jobb egy analitikusabb dolog. Sok ember nem hajlandó szembesülni dolgokkal és brutális tagadásba kezd, vagy ha konkrétumokban beszélnek vele a problémáról, bezárkózik. Aki érzékenyebb, annak megterhelő lehet a kognitív. Szerintem. Aki tud őszintén és nyíltan szembenézni a problémáival, és hajlandó már-má iskolapadba illő módszerekkel szétcincálni a dolgot (igen, házi feladatokkal, naplóírással, miegymás), annak jobb a kognitív.