Depreszíos vagyok?

1., Sportolj valamit, heti 3 edzés, vagy legalább napi fél óra gyorsabb séta.

2., Ezen kívül is legyél sokat a szabad levegőn.

3., Keress valami hobbit, ha lehet, olyat, amihez társaságba kell járni.

4., Ezeket kezdd el szedni:

magnézium

b-vitamin komplex

omega3 kapszula

Nem elég multivitaminban, külön vegyél, és nem baj, ha a napi ajánlott mennyiségnél többet szedsz kb. 3 hónapon át.

Ha kb. két-három hét múlva sem érzed jobban magad, akkor vegyél valamilyen gyógynövényes nyugtatót, pl. Nervenpflege, Sedacur, Valeriana.

Ha mindezek után sem vagy jobban, akkor menj el pszichológushoz.