Mitől van ez? Hova mehetnék ezzel?

Tudom hogy nincs.

Próbáld ezeket, hátha segít, nekem segített: igyál citromfűteát vagy macskagyökér teát lefekvés előtt. Mielőtt lefekszel fél órával előtte már ne nézz tv-t, telefont stb, hagyd, hogy a melatonin a szervezetben elkezdjen termelődni, kerüld az éles és pláne villogó fényeket. Vagy igyál meleg (langyos) kakaót vagy tejet (esetleg egy kis mézzel, ha a tej mellet döntenél), de ez opcionális, ki hogy szereti. Kerüld a nehéz vacsorát, pláne fűszeres ételeket. Hirtelen ezek jutottak eszembe, remélem tudtam segíteni! Viszont ha semmi nem válik be, keress fel egy alvásterapeutát vagy alvásszakértőt (nem tudom pontosan hogy hívják), mert hosszú távon nagyon nem jó, ha nem pihend ki magad rendesen.