Más valaki, akinek diéta miatt ment el a menstruációja miből és mennyit evett, hogy újra visszajöjjön?

Bakker, én örülnék, ha nem kéne minden hónapban kínlódni.

Oké, az anorexia nem jó és meg kell szüntetni, de komolyan a menstruáció az egyetlen motiváció???? Az nem, hogy normális legyél, normálisan nézz ki?

Normális, kiegyensúlyozott étkezés mellett vissza fog állni (teljes kiőrlésű gabonák és kenyérfélék, fehér hús heti 3-4x, hal heti 1-2x, sok nyers zöldség és gyümölcs, változatos zöldséges főtt ételek, hüvelyesek, tejtermékek, mértékkel tojás), de légy türelmes. Ha ennyire drasztikus volt a diétád nézess vas és D-vitamin szintet, majdnem biztos, hogy pótolni kell, sőt, a te esetedben látatlanban mondanám, hogy szedj egy jó minőségű komplex multivitamin készítményt + D-vitamint.

Milyenkor nem szabad sportolni? Menstruáció alatt? Szabad, ha nem görcsölsz, nincsenek fájdalmaid, és nem zavar, hogy esetleg meg-megindul a vér, ahogy mozogsz. Sportolhatsz, ami jól esik, de átgondoltan, nyilván ne ekkor fuss maratont vagy tarts másfél órás súlyemelést.

Üdvözöllek! Egy jó barátnőm fogyókurázot és ennek az lett a következménye, hogy jól le is fogyott, de nem jött meg a menstruációja, mert vérszegény lett a koplalástól. Aztán elkezdet lóhust enni mindenfélét pl. Lókolbászt, lókrinolint, ló sülthúst. Csodálkozva figyeltem! Meg is lett az eredménye! Visszajött a menstruációja.

Hamar rendeződött a vérképe a lóhustól.