SOS inkább tapasztaltabb nők segítségét kérném (? )

Nem tudok olyan ételről ami siettetné, viszont a mozgás, sportolás segíthet enyhíteni a fájdalmat. Szüleiddel, nevelőddel vagy háziorvosoddal kellene megbeszélned, hogyha nagyon fáj milyen gyógyszert vehetnél be és mennyit, vagy vannak mentolos, gyógynövényes balzsamok, amivel bekenhetnéd a hasad alját, ami kicsit enyhítene a fájdalmon.

Gondolom lesznek lányok is a táborban, nekik el lehet mondani hogy épp menstruálsz, várjanak meg, amíg pár méterre a túraúttól megállsz egy bokros részen és ki tudod cserélni a betétet. Én vinnék víz nélküli kézfertőtlenítőt(dm-ben 300 ft egy üveg) és átdörzsölném vele a kezem mielőtt betétet cserélek, ill. indulás előtt cseréld ki és ne felejts el a táskádba rakni+ papírzsepit sem.

Semmivel ne tudod befolyslni. Csak orvos tudja hormonokkal, de ez még kifejlett hormonháztartásnál is okozhat zavarokat nemhogy ennyi idősen.

Egy férfi tanár ezen nem fog fenn akadni, tudja hogy a lányok, nők emnstuálnak.

Ha pont akkor jönne meg, és már használsz tampont, biztosítsd be magad duplán: tampon+betét. Így garantáltan nem ázol át. Görcsre fájdalomcsillapító.

A férfi tanárokhoz is nyugodtan odamehetsz. Ők felnőtt férfiak, (akár saját gyerekkel) tisztában vannak a nők „működésével”, nem fognak értetlenül vagy épp gúnyosan hozzáállni a problémádhoz.