Menstruációs görcsre valami jó megoldást?

Remélem ez a 3 link hasznos lesz számodra:

[link]

[link]

[link]

Nem olvastam a linkeket, lehet hgy olyat irok ami a linkben mar van, akkor bocsi.

Elotte valo nap mar elkezdem a D-vitamint, amit amugy is szedek (napi 5,000 IU kiszerelesben) de a menstruacio elott egy nappal 10ezret veszek be, es a menzi elso napjan pedig 15-ot (utana folytatom az 5ezreset).

En minden nap kavezok, de a menzi napjan kihagyom a koffeint, mert az nem tesz jot a gorcsoknek.

A D vitamin emelesevel a magnezium bevitelt is novelem. Kulon nem szedek magneziumot de a menzi napjan igen, abbol akkor dupla adagot.

Gyogyteakat iszok es meleg borogatast hasznalok. Ha mar nagyon gorcsol, akkor kulonbozo gyakorlatokat szoktam csinalni: [link]

illetveamikor mar nem birom tovabb (vagy jelenesem van es nincs idom otthoni praktikakra) beveszek 2 algopyrint. Probaltam mar sokfele fajdalomcsillapitot de neked eddig csak az algopyrin hatott.