Mit csináljak, hogy ne legyen ilyen halálos a menstruációs időszak?

Napokkal előtte fáj a hasam, és általában 6 napig tart. Szó szerint szenvedek, és zokogok a fájdalomtól. Az utóbbi egy évben volt így, előtte még csak-csak kibírtam, nem volt ilyen vészes. Biztosan sokat dob rajta, hogy iszonyú stresszes vagyok, de meg sem mernek itthon közelíteni. Összegubózva fekszem az ágyamban és sírok, nem bírom abba hagyni, pedig az is sokat segít elvileg. Azt olvastam, hogy a forró vizes fürdő nem jó (de miért?) pedig az az egyetlen ami tud rajtam segíteni. Anya most beteg, őt nem akarom zaklatni, apa.. ő sem tud sajnos sokat segíteni és barátom -bá nem mondja, de szerintem - az agyára mentem már. Nagyon rossz :/