Térdfájdalom - ropogás - porcerősítőt mennyi ideig szabad szedni? Egyéb tipp a javulásra?

Sziasztok, az előző decemberben volt egy térdgyulladásom, akkor az orvos felírt egy olyan gyógyszert (Condrosulf), amit kb márciusig szednem kellett. Ez csodásan helyrehozta a térdem, decemberben alig tudtam ráállni a lábamra, alig tudtam aludni, annyira fájt, márciusra pedig viszonylag teljesen rendbejött. A bal térdemről van szó és törökülésben azóta sem tudok ülni, de ha egyenesen tartom, akkor kb nincs vele gond.

Egy ideje viszont megint elkezdett enyhén, de fájdogálni, illetve időnként megint ropog. Arra gondoltam, hogy elkezdek szedni egy ilyen Jutavit Glükozamin-kondroitin-kollagén-MSM-C-vitamin-D-vitamin készítményt (egy vény nélküli). A dobozára legalább 3 hónap van írva. Még tavaly decemberben vettem, de végül az orvos által felírt gyógyszert szedtem be és nem a Jutaviteset.

A menyem azt mesélte, hogy ők folyamatosan szedik a porcerősítőt, de ők valami más fajtát. Ha elkezdem szedni ezt a Jutaviteset, akkor nyugodtan szedhetem folyamatosan is? Vagy kell esetleg pár hónap "gyógyszerszünet"?

Milyen egyéb vitaminokat, ásványi anyagokat, stb ajánlotok még mellé? Akár étkezési tipp is jöhet, ha tudtok ilyet. A csontlevesről hallottam, hogy az jót tesz és a mediterrán diétáról. Ezek tényleg hatékonyak?