Vállficam gyógyítás?

Lassan egy éve, hogy kiugrott a vállam de akkor helyre is ment. Ortopéd orvos a vizsgálatok után (röntgen, MR) 15-15 alkalom fizikoterápiát és gyógytornát javasolt. Ez megtörtént, de minimális fájdalom utána is volt bizonyos mozdulatoknál. Műtétet nem javasolt mert "első ficam után még nem szokás műteni"-mondta és azt javasolta, hogy folytassam a tornagyakorlatokat és végezzek húzódzkodó gyakorlatokat vagy hátgéppel lehúzásokat kevés súllyal. Ezekkel a gyakorlatokkal javítható vagy esetleg megszüntethető a panasz? Mai napig is terhelésre és egy-két mozdulatra fájdalom jelentkezik.