A vállam és a lapockám alsó része zsibbad, fáj. Mit csináljak vele?

Csütörtökön tesi órán húzódzkodásnál hirtelen és nagy lendülettel emeltem fel magam, és megcsuklott a jobb vállam, valamint az ide tartozó lapockámmal si lett valami bibi. Utána szóltam a testnevelő tanárnak, hogy inkább nem folytatom a gyakorlatot. Másnap viszont már újra tesiztem, azonban még ekkor is fájlaltam a vállam, és éreztem karhajlításnál, malomkörzésnél, hogy a lapockám alsó része hirtelen el kezd fájni, de csak annyira, mint ha pl. rosszul lépnék. Jelenleg viszont folyamatosan zsibbad a vállam, és a lapockám is sajog. Erre nincs valami felírható kenőcs?