Meghúzódott a bokám mit csináljak?

Pihentesd és borogasd.

Kenőcs fásli, pihentetés. Hetekig is eltart, mire rendbe jön.

Nekem is ez a problémám, hétfőn lesz 3hete hogy meghúzódott a boka szalagom, 3napig nem bírtam ráállni mankóval közlekedtem aztán egyre jobb lett most már rendesen megyek vele, kocogok, viszont pár napja megpróbáltam focizni vele az még nem ment.. Mindenféle képen legalább egy hétig semmi erőltetés aztán szépen fokozatosan kezd el terhelni, én fásliztam,kenegettem, Bementem a gyógyszertárba és van ilyen rehabilitációs szopogatós golyó ami felgyorsítja a gyógyulást, Arnica montana a gyógyszer neve nekem sokat segített ! Még azt tudom ajánlani hogy forró vízbe mozgasd a bokád, de ha fáj akkor nem szabad! Addig csináld míg nem fáj, remélem tudtam segíteni !