Teniszkönyököm van fél éve, a pihentetés nem mulasztotta el. Kinek volt már hasonló betegsége? Nekem túledzéstől jött ki,6 éve súlyt emelek.
Figyelt kérdés
Powerball, illetve fizikoterápiák (lökéshullám, lézeres kezelés) elmulasztotta e már valakinek ezt a sérülést?Vagy esetleg más kezelés, illetve műtét? (Inkább versenysportolóktól várnám a válaszokat, akik teniszkönyök probléma után ismét teljes edzéseket végeznek versenyszinten.)2016. jan. 9. 20:43
2/3 Tankavon válasza:
A megoldás:
Az ujjak izmai gyulladnak be a szorítástól. Az ujjak melegítésével (markolások) megelőzhető.
Ha már kialakult, akkor antagonista izmok edzésével helyrehozható: az ujjak nyitását kell gyakorolni ellenállással. Azaz ökölbe szorított ujjakat kinyújtom finom ellenállással. Válogatott sportoló vagyok és 7 hónap gond után után ez a módszer 3 nap alatt hatott.
Ezen túlmenően fizikotape nagyon hasznos ha szakember teszi fel.
3/3 anonim válasza:
Kedves Tankavin,írtam privátot.Kérlek,válaszolj,ha időd engedi.köszi
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!