Mit csináljak a térdfájásommal?

Tegnap felkeltem és éreztem hogy fáj a térdem,de akkor még alig éreztem,csak akkor fájt ha teljesen kinyújtottam a lábam,de ma már ha majdnem kinyújtom a lábam már akkor is fáj.Járni bírok vele meg nem olyan vészes,de kinyújtani egyáltalán nem bírom.