Fáj a térdem elülső része, érzem még a síp csontom legfelső részénél is. Olyan mintha a szalagom fájna de mind a 2 terdemnel. Mit tegyek? (tömörebben a leírásban)

2 és fél éve végzek súlyzós edzést. Fél évvel ezelőtt nagy súlyba gugoltam hozzám képest (120kg)es edzés után elő jött ez a térd(?) fájdalom. Akkor nem nagyon pihentem ki, később már igen, orvosnal is voltam, ott azt mondták h gyenge a keresztszalagom és műteni kell. Utánna olvastam és nem feltétlen, úgy h most is pihentetem(mellesleg az orvos akinél voltam magán vállalkozó, mindenkit műtétre küld, ami duplán elbizonytalanitott). Akkor még csak a jobb terdemnel éreztem, balnal csak itt ott megterhelesnel de csak épp hogy éreztem. 2 hete pihentetem, pár napja jött elő újra, kicsit lightosabban, viszont már ugyan úgy mind a 2 terdemnel. A kérdésem : volt már másnak is ilyen? Mit lehet vele kezdeni? Mim van megserulve?