Terheléstől fájni kezd a térdem alatti rész, sípcsont felső része, mivel szüntethető meg a kellemetlen fájdalom?

A guggolást azt felejtsd el, főleg súlyokkal, valamint a kerékpározást is, ha emelkedőn mész, gondolom a lépcsőzés is fáj. Gyalogolj lehetőleg egyenletes terepen, és különböző térd/combizom erősítő tornákat végezz. Egy ortopéd szakorvost meg kellene látogatnod. Mert így nem tudhatjuk, hogy a térdkalács van-e beszorulva, vagy a térdkalács mögött van-e kopás, vagy csak túlerőltetted, vagy akármi. Mindenképpen jelentkezz be, mert hónapokat kell várni, mire bejutsz, a legjobb lenne, ha maszekhoz mennél, de oda kapásból 30 ezerrel készülj. Addig kenegesd voltarennel, pihentesd, és nézz szét a neten, és végezz gyógytornát, ha tudsz:

https://www.youtube.com/watch?v=-ZcTwpbToi4

https://www.youtube.com/watch?v=o2QEfZCnE3g

De legjobb lenne, ha előbb megvárnád,hogy mit mond az orvos.