Szerintetek fogynom kéne?

64 kg lenne az ideális, 73-ig elmegy. Ez már túlsúly.

De térden állva könyörgöm, ne csatlakozz azokhoz a barmokhoz, akik fogyókúráznak. Eszementebbnél eszementebb ötleteket lehet olvasni, és persze egyik sem működik.

Életmódváltás kellene. A diéta=megvonás. Egy életen át nem lehet mindig csak lemondani.

Kezd rendszeresen mozogni, és egészséges ételeket enni. 5-6 alkalomra szétosztva, mindig egyszerre csak keveset. Persze, ha iskola/munka lehetőségeit figyelembe véve.

Kalóriadús ételeket kerüld. A glutén is elhagyható. Sok zöldség, sovány hús.

De nem egyszerre válts, mert az akkor megint csak megvonásérzettel jár. Ha tegnap nagy karéj zsíros kenyér szalonnával volt a vacsora, most meg sovány csirke 3 gramm, korpás joghurt, az nem megy.

Nem ellinkeskedve, de szépen apránkánt hangold rá magadat a sportra, és az új ételekre. Az a cél, hogy mindkettőt élvezzed. A mozgást és az újfajta kaját is.

Ha hatalmas melleid vannak es jo nagy segged de amugy csinos vagy, akkor meg jo is lehet a 76 kilo.

Ahogy mondani szoktak: nincs csunya no, csak keves pia :)

Jól érzed így magad? Akkor nem.

Ha meg nem érzed így jól magad akkor diétázz,mozogj

Én 24 éves,férfi,175 cm vagyok, 77 kg,de még mindig diétàzok,mert nem éreztem jól magam, 94 kg voltam,de nem néztem ki kövérnek,mégsem voltam magammal megelégedve,szóval ezt neked kell eldöntened