Nekted mi ad motivációt? 22/F

Az élet ilyen nagy kérdéseire csak bonyolult, összetett válaszok vannak és nem is mindenki képes ugyanúgy érteni a válaszokat, hiszen egészen más tapasztalatok és értelmezések alakultak ki benne, mint a válaszadóban. A rövid, tömör válaszok pedig szükségszerűen általánosítanak és az általánosításban pont azok a helyzetfüggő finom értelmezési különbségek vesznek el, amik általános lózung helyett személyre szabott, a különbségeket, egyedi adottságokat figyelembe vevő megoldásokkal szolgálhatnának.

Motivációt általában abból érdemes meríteni, hogy valamit szeretnél elérni. Lehetőleg annyira, hogy el sem tudod képzelni, hogy ne úgy legyen, ezért aztán képes vagy tűzön-vízen keresztül kitartani mellette és minden erődet beleadod, hogy el is érd. Persze nem érhet el mindenki mindent, amit szeretne. Viszont kellő kitartással a saját lehetősége határait akár jelentősen ki is tolhatja és ha mindent beleadsz, akkor nem biztos, hogy a végcélod eléred, de annyira megközelíteni képes lehetsz, ami tőled telik. Ez pedig sokkal több annál, amit a legtöbb ember feltételez magáról.

Sokat segíthet a motivációban, további lendületet gyűjteni, hogy az addigi erőfeszítéseid elkezdenek megtérülni, elkezdenek jönni a sikerek. Ezekre a kis sikerekre építve további nagyobb erőfeszítések is megalapozhatók. Pl. halogatás leküzdéséhez nagyon sokan abból merítenek motivációt hogy elkezdik a kicsi, gyorsan elvégezhető dolgokat megcsinálni. Sokan tanácsolják, hogy ezeket listán is vezessék. Ahogy látod, hogy mennyi mindennel haladsz, egyre lelkesebb leszel, hogy jönnek az eredmények és ez segíteni tud legyőzni a tétlenséget.

Abban viszont igazuk van a motivációt kritizálóknak, hogy sokkal jobb, ha rendszereket építesz ki magadnak, amik szinte maguktól működnek. Nem kell annyi motivációt, akaraterőt igénybe venned, hogy elmenj minden nap edzeni, ha olyan rendszereket alakítasz ki, amiknek része a mindennapi edzés. Pl. ha minden nap felkelés után rögtön edzéssel kezdesz, vagy munkából hazafelé minden nap beugrasz az edzőterembe, akkor egy idő után automatikussá, szokássá válik ez a rendszer és nem kell minden nap újra kitalálnod, hogy akarsz-e edzeni, hanem jön automatikusan. Így motivációra csak az elején van szükség, amíg a szokás kialakul. Ez persze csak két egyszerű technika nagy vonalakban összefoglalva.

Érdemes lehet pszichológussal személyre szabottan átbeszélgetni ezeket a dolgokat, nagyon sok mindent segíthet a helyére tenni. A motiváció elvesztése sok esetben valamilyen pszichés hatás, önszabotázs eredménye tud lenni. De rengeteg más oka is lehet, amiket egyedül nem biztos, hogy olyan könnyű felderíteni, mint egy szakemberrel.

Sok sikert a célok elérésében!

Arra érdemes odafigyelni, hogy mindig legyenek újabb célok az utánra is, hogy elérted egy korábbi célodat, mert ha csak addig vannak terveid, hogy A-ból B-be eljuss, mondjuk kijuss az olimpiára, akkor ha teljesül az álmod, utána könnyen előfordulhat, hogy ott állsz, oké és most hogyan tovább?

Sokan pont ezzel küzdenek és ez okoz sok karrier válságot is, hogy annyi volt a cél, hogy lediplomázz, legyen szakmád, jó állásod. Oké, meglett, X éve gürizik benne és elkezdesz kiégni, mert nincs újabb cél, ami motiválna, hajtóerőt adna, csak unottan húzod az igát, ami egyre unalmasabbá válik.

Hasonló a helyzet akkor is, ha valami letérít a pályádról. Nyugdíjba küldenek a munkahelyről, lesérülsz és abba kell hagyni a sportot, katonaként leszerelnek és civil életet kell élned. Ilyenkor szükséges (és nehéz is) új célokat kijelölni, mert az addigi célokat vagy elérted, vagy már nem működnek, céltalanul viszont nem tudsz mit kezdeni magaddal.

Egyébként a motivációt ne keverd az inspirációval. Egy kitalált, filmes, könyvbeli karakter is átadhat olyan gondolatokat, vagy érzéseket, amikkel azonosulni tudsz. Ezek is inspirálhatnak jó dolgokra, amik számodra hasznosak. Főleg, ha magához a mondanivalóhoz kötöd ezeket és nem a fiktív karakterhez. Pontosan ez a szerepe a meséknek, példa történeteknek az életünkben. Ezért meséken, kitalált történeteken keresztül nevelik az embereket évezredek óta. A három királyfi a népmesében, Pom-Pom a rajzfilmben, Odüsszeusz a mitológiában, Pókember a képregényben, rajzfilmben, filmben. (A Bibliát csak óvatosan teszem ezek mellé, mert sokan többnek tekintik egyszerű mesénél, de ha csak ennyinek tekintjük, még akkor is nagyon hasznos és sok mindenben egyezik is a többi kulturális példatörténettel formailag is meg inspiráló szándékát tekintve is.)

Meríts nyugodtan inspirációt fiktív dolgokból is, elvégre a fiktív dolgokat is valós emberek gondolatai ihlették. Igazából meg mindegy is, hogy egy bölcs gondolatot ki mondott és ki találta ki. Az a lényeg, hogy bölcs. gondolat és számodra milyen értékkel bír, mire inspirál. Ami neked használ, azt hasznosítsd számodra legjobb módon!