Hogyan sajátítsak el egy szokást?

Azt mondják, hogy ha 30 napig tudod ismételni nap mint nap, akkor a cselekvés idővel szokássá válik.

Én is azt tapasztaltam, hogy az első 2-3 hétben sokkal nehezebb volt lemenni futni, sokkal több kifogás volt (fáj a lábam, fáradt vagyok, rossz az idő, nincs kedvem, elfelejtettem, stb), mint utána... Utána valahogy szélben, eső előtt is elindultam, nem zavart az időjárás. Izomláz ellen egyre többet nyújtottam, nem mint kifogás hoztam fel és hasonlók.

Az első hónap nehezebb, bármiről is legyen szó, de ha az szokott a probléma lenni, hogy elfelejted, állíts be emlékeztetőt. Telefonod van, azon van naptár, ha nincs akkor tölts le egyet vagy vannak ilyen "to do" appok, azok közül. Beállítod a napi emlékeztetőt és ennyi.

Kitartást és sok sikert!