Hogy lehet kockás a hasam?
Figyelt kérdés
Valaki adna pár tippet vagy edzés tervet?2011. júl. 31. 12:27
5/8 anonim 
válasza:
válasza:értelmesebbnél értelmesebb válaszok
7/8 A kérdező kommentje:
legyetek szivesek rendes választ is adni,Köszi!
2011. júl. 31. 23:37
8/8 anonim válasza:
Hy : Leírom neked én hogy csináltam kockás hasat.
kezdj el otthon felülésezni,1.a legjobb ha a lábadat felteszed pl: az ágyra, raksz rá valamit hogy ne emelkkedjen fel hasazás közben, vagy megkérsz valakit h fogja le.( ha már jól megy fogj valami nehéz tárgyat és rakd a mellkasodra és úgy csináld a felülést ( pl: kézi súlyzót).
2. ülj ki egy sima szék szélére és emeld a lábadat, de vigyázz h csak annyira ülj ki a szélére amíg nem borulsz fel :D ( a kezeddel a hátad mögött kapaszkodj a székbe.)
3. ha van 2000ft-od vegyél a hervisbe haskereket, azzal elég nehéz edzeni de megéri :D
FigyelJ ! Én ezt csinálom 1 hónapja és elég durván kockás a hasam már, persze szinte semmi felesleg a hasamon :D
Jó edzést !!!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!