Szerintetek combra és (főleg) fenékre ezek a gyakorlatok tényleg jók?

http://www.youtube.com/watch?v=UIjy-yKIPtg

Ebben azt mondja Réka, hogy minden második vagy harmadik nap megcsináljuk 3-szor, látható eredménye lesz.

http://www.youtube.com/watch?v=c54Yfxi5FV4

Ebben pedig azt mondja, hogy ezt a gyakorlatsort, ha megcsináljuk minden második/harmadik nap kétszer-háromszor, szintén látható eredménye lesz.

Ti mit gondoltok erről?

Érdemes ezeket a gyakorlatokat csinálni a comb- és fenékformálás érdekében? Hatásosak?

Nem szeretem a combjaimat, mert elég vastagok, a fenekemet meg azért, mert nagy, de mégis lapos, és nagyon puha.