Hogyan változtathatnám meg ezt a napirendemet?

Általában 6-7 körül kelek, attól függ, van-e első órám, de legtöbbször van. 2 körül hazaérek, pihenek egy kicsit, utána pedig aludni szoktam, annyira elálmosodok.. Vagy pedig ahogy hazaérek, elmegyek vásárolni stb. Így kb. 5 után kezdnek neki a tanulásnak, és 8-ig nagyrészt tanulni szoktam. Utána viszont képes vagyok hajnali 1-2-ig is fent maradni, pedig semmit sem csinálok, őszintén szólva, így nem nagyon alszom ki magamat, ezért is alszok délután. Szerintetek hogyan tehetném át a délutáni alvásaimat? Már próbálkoztam nem is egyszer, de suli után délutánonként sajnos mindig annyira álmos vagyok, hogy képtelen vagyok nem aludni, ha pedig nem alszok, semennyire nem tudok tanulni se.