Milyen ételeket fogyasszak ha szorulásom van?

Szia!

Néhány tipp:

A szilvának tényleg van emésztést segítő hatása. (aszalt szilva, szilvalekvár/

Érdemes lenmagot enni napi 1-3 evőkanállal. /Ezt jobb, ha belekevered vmibe, pl. joghurtba, különben elég nehéz fogyasztani. Amúgy ízre semleges./

Nekem a szenna levél tea volt nagyon gyors hatású, de rendszeresen fogyasztani nem szerencsés, mert hozzászokik a szervezet, és egyéb mellékhatásai is lehetnek. De alkalmanként mehet.

A gyermekláncfű levél, ill. gyökér enyhébb hatású, ezért rendszeres fogyasztásra alkalmasabb.

Ugyan nincs szezonja, de a szőlőnek is van emésztés segítő hatása, ha héját, magját is elrágod. /Nekem nincs vele gondom, de a magját nem mindenki szereti. Viszont nálam hatásos./

Érdemes minél több rostos ételt enni, és mellette elegendő folyadékot fogyasztani, valamint rendszeresen mozogni.

Ha tartósan fennálló probléma, esetleg nincs a háttérben ételintolerancia? - az is okozhatja.