Ha életmódot váltottam akkor egy héten hányszor mozogjak és mennyit?

Én heti 4-5 x 1-1,5 órát szoktam. Nekem bevált. Készülj fel, hogy az első pár alkalommal nagyon brutál izomlázad lesz, illetve arra is készülj fel, hogy lassan(sokszor több hónap után) lesz észrevehető (mérhető) az eredmény.

De a kajálásra is figyelj. Tájékozódj, hogy mi számít egészségesnek. Sokan tényleg nem tudják. (Fontos, hogy elolvast a termékek tápanyagtáblázatát, és ha sok benne a cukor, akkor felejtős.)