Hogyan adjak le 15kg-t?

Szia! Gondolom fiú vagy, tehát nem készülsz modellnek. Bocs, a viccet félretéve. Ez egy bonyolult kérdés. Először jó lenne tudni hány kilós vagy és milyen magas. Ezek szerint megtudnánk a testtömeg indexed, ami szerint kiszámolhatjuk mennyit egészséges lefogynod. Elsősorban kezd az egészséges, kiegyensúlyozott és vitamindús táplálkozással. Közben tornázz és kerüld a szénhidrátokat! Ha minél előbb szeretnéd leadni azt a 15 kilót, sajnos az evészavarokhoz fordulsz, ami nagyon ártalmas az egészségednek. Hidd el, tudom miről beszélek, mert egy időben jómagam is gyorsan le akartam fogyni. Megfelel a válasz? :)