Kedves Tagok, hogyan lehet "lesz*rni" a dolgokat?

Nagyon aggódó, stresszes típusú ember vagyok, aki hihetetlen sokat ad mások véleményére. Sokat foglalkozok azzal, hogy ki mit gondolhat rólam. Olyan, már megtörtént szituációkat is agyongondolok, hogy mondhattam-e valami sértőt stb. De kezdek rájönni, hogy ezen változtatnom kell a testi és mentális egészségem érdekében. Mindenki mondja, hogy "Engedd el", "Sz*rd le". De sose tudom, hogy hogyan is kellene ezt elkezdeni kivitelezni. Ilyen típusú embernek, mint nekem, nagyon nehéz lesz ezt véghezvinni, de már így is túl sokat vesztegettem el az életemből ilyen dolgokra. Az esetek döntő többségében az illetők nem is foglalkoznak velem, én még sem tudom kiverni a fejemből a velük kapcsolatos akár hétköznapi beszélgetéseket, hogy "jaj, nehogy megbántsam" stb.

Aki ilyen típusú ember, mint én, és sikerült neki ilyen szinten megváltozni vagy legalábbis csökkenteni a stresszes, aggódó oldalát, hogyan csináltátok?

Mindenki válaszát köszönöm szépen!