Hogyan változzak meg? Pivit depressziósnak erzem magam. Mit tehetnék?

19 eves fiu vagyok.

Nagyon sok rossz gondolatom van

Van baratno. 4 eve.

De egy par honapja szakitani szeretnek vele.

Hétvégén egy buliban veletlen megcsaltam reszegen.

Es eléggé bánom.

Mindenképp szakitanj fogok vele, de ezt szemelyesen szeretnem majd megtenni.

Van egy pár dolog ami nyomaszt meg.

Mintpeldaul az hogy fel kell lassan nőjjek.

Marmint hogy belezuhanni abba hogy legyen egy munkam es azzal fog elmenni minden napom hogy 8 orat dolgozok

Hazamegyek es alszok. Aztan kezdodik elorol.

Ezt nem akarom.. De hat ezzel nem is tudok mit csinalni.

Emellett sokszor erzem azt teljesen veletlenszeruen neha hogy rossz ember vagyok, es a pokolra fogok kerulni..

Hogyan tudnam eltorolni a negativ gondolatokat?

Area gondoltam hogy lassan vege ugyis a sulinak

Es elballagok.

Es ugymond akkor egy tiszta lapot húzok ki.

Es elteszek mindent ami ebben az idoszakban volt.

Hiszen a barataim is akik fontosak nekem.l,még azelottrol vannak hogy kozepsuliba mentem volna.

Innen egy igaz baratom sincs es megbuzni se tudok senkiben.

Ti mit tudnátok javasolni?