Nem tudom kimutatni az érzéseim. Miért?

Vannak érzelmeim,érzéseim nagyon sok csak egyszerűen nem tudom kimutatni,nem tudom elmondani, nem látszik ha örülök vagy bármi. Anyukámmal beszélgettem és feljött ez a téma,és megkérdezte tőlem,hogy egyáltalán vannak-e érzéseim? Mert nagyon sokszor nem tudja eldönteni,hogy mit érezhetek mert egyáltalán nem mutatom ki és nem mondok semmit. Ez tényleg így van de közben rengeteg érzés van bennem csak valahogy képtelen vagyok kimondani. Mindig is egy csöndes típus voltam és nagyon nehezen nyílok meg, anyukámmal nem tudok a problémáiról beszélni, amikor felmerül,hogy mi a bajom akkor szinte sírok és inkább elmegyek de nem mondok semmit. Sokszor úgy érzem viszont,hogy ők ezt észre sem veszik és azt hiszik minden rendben... Hogy tudnám jobban kimutatni az érzelmeit? Mit tegyek,hogy ne legyek ennyire zárkózott és több önbizalmam legyen? Rosszul érzem magam így mert például az osztályban nincsenek ilyen problémáim, ott mintha lenne önbizalmam a barátaim előtt. De amint idegenek közé kerülök vagy akár a család vagy régi ismerősök kerülnek elő én meg se tudok mukkani. Le szeretném ezt küzdeni, szeretnék több embert megismerni de nem tudom hogyan. Félek mindentől ami új. 16/L