Jó edzeni olyankor egy bizonyos izomcsoportot amikor alapból be van durranva? És miért?

Hát hallottam már olyat, aki szerint jó. De szerintem meg jól tönkrevágja az izmokat.

én úgy hallom, hogy az a jobb, amikor intenzív edzés után pihenteted, mert ugye az izom az úgy képződik, hogy a rostok amik az edzés hatására szétszakadtak erősebben regenerálódnak vissza, tehát kell a pihenőidő, hogy fel tudjanak épülni, bár annyiban igazad van, hogy az izomlázra rá szoktak dolgozni egy kicsit, hogy hamarabb beinduljon a folyamat, mert tejsav halmozódik fel, ettől van az izomláz, és ha rádolgozol, hamarabb eltávozik onnan